こんにちは。

秋晴れの晴天が続いています(^^)

晴天のほうが、気持ちも晴れやかになりますね。

気分が落ち込んでいる時は、
気が済むまで沈んでから外出をすると、
絶好の気分転換になります❕

コンスタントに体を動かしているお客様から
教えていただきましたが、
運動することで脳内で分泌される成分があるそうで、
その成分が鬱々する気分を抑制する働きがあるのだとか。

10月は「体育の日」が設けられているくらいですから、
運動をするのに適している季節でもあります。

気負った運動をせずとも、気軽にお散歩でも(^^)

 

緊急事態宣言も解除されたことですし、
感染予防に気を付けながら、
ほんの短い時間から、お散歩に出かけてみるも良し、
お家で簡単な体操を始めるも良し。

 

・・・筋トレもしばらくしてないなぁ(^^;)