こんにちは。
昨日の雨から一転、
今朝は朝からスッキリと
晴れて気持ちが良いお天気です^^
先日、お客様から
教えていただきましたお話を
少しご紹介させていただきます^^
体が歪むと、
精神も歪む、
とお聞きしました。
真意までは分かりませんが、
何となく、
そうかもしれないなぁ、
と思ってみたり^^
どちらが先かは分かりませんが、
何となく体が不調の時には、
気分もすぐれないものです。
睡眠がうまく取れないのも
スッキリしません。
私の場合、
良い睡眠がとれない日が続く場合は、
肉体を疲労させます。
方法としては、歩くことが手軽です。
精神的疲労と肉体的疲労、
肉体的疲労の方が良い睡眠の
手助けをしてくれます。
運動量としては、
最近の私の場合は、1万歩前後
歩くと効果が出ます。
まとめて一気に1万歩を歩かなくても、
1日の合計で大丈夫です。
花粉の時期も過ぎたので、
また少しウォーキングでもしようでも、
と思う五月晴れの朝でした^^